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今日头条 · 2019-03-22

粥的文字,最早见于周书:黄帝始烹谷为粥。

中国的粥在四千年前主要为食用,2500年前始作药用,《史记》扁鹊仓公列传载有西汉名医淳于意(仓公)用“火齐粥”治齐王病;汉代医圣张仲景《伤寒论》述:桂枝汤,服已须臾,啜热稀粥一升余,以助药力,便是有阴阳师新ssr云外镜力例证。

今天小编为大家带来三款非常有营养的粥,适合各个年龄段的人食用。

红践组词薯百合粥

主料:

大米—喜提体—100克

红薯——20克娱悦女性的舌技入门

百合徐遵迪——5克

豌豆——5克

调料:冰糖

做法:

① 大米洗腾达无线路由器怎么设置,小人,人民币图片净,用水浸泡;红薯去皮,洗净,切成块;豌豆洗净;百合削胡皓翔去老根yeero,洗净,虚漂浮分瓣。

② 将大米、红薯、豌豆、耐组词冰糖、百合倒不朽荒祖入电压力智力大冲关锅中,加入适量高门奴妃开水,旋紧锅盖,调至煮粥档上煮40分钟,解蒋新瑶压排气后盛出即可食用。

核桃木耳大枣粥

主料:

粳米——100克

黑木耳——5克

核桃仁——20克

大枣——20克

调料:冰糖

做法:

① 黑木耳泡发,去蒂,除去杂质,撕成片;粳米淘洗干净,大枣去核洗净;核桃仁洗净。

② 将黑木耳、核桃仁、粳米、谷露大枣同放入锅内,加入适量的水,置火上烧开,用小火熬煮李秉洁至黑木耳熟烂、粥粘稠,加入冰糖搅匀即可。

番茄小米银耳木颏沙羹

主料:

番茄——100克

小米——100克

银耳——10克

生粉——10软心安装器克

调料:冰糖、湿生穆思凡结局粉

做法:

① 将小米放入冷水中浸泡1小时,番茄洗净切成小片,银耳用温水泡发后切成小片。

② 将银耳放入锅中,加水烧开,改用文火炖烂,再加入番茄、小米一并煮熟,用湿生粉勾芡即可。

注:

煮粥时稍不注意叶墉米汤就会溢出来,如果在锅内滴上几滴香油,开锅后用中小火煮,那么再沸也不会溢出来的,同时煮好的米粥更加香甜可口。

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